Practica Yoga: El equilibrio perfecto entre cuerpo y mente
Yoga
¿Qué es el Yoga?
El yoga es una práctica ancestral originaria de la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover la salud física, mental y espiritual. La palabra «yoga» proviene del sánscrito y significa «unión», simbolizando la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Descubre cómo el yoga puede transformar tu vida y mejorar tu bienestar físico y mental. ¡Únete a nuestras clases y comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada y saludable!
Ventajas del Yoga
- Mejora la Flexibilidad
- Reduce el estrés
- Mayor equilibrio y coordinación
- Fortalecimiento Muscular
- Equilibra la postura
- Mejora de la respiración
- Incrementa la energía
- Contribuye al bienestar general
Nuestros testimonios
Lo que dicen nuestros clientes
Descubre lo que han dicho nuestros clientes sobre nuestras clases de Yoga.
Conecta cuerpo, mente y espíritu a través del Yoga
El yoga facilita una conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu mediante posturas físicas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo, técnicas de respiración que calman la mente y prácticas de meditación que promueven la paz interior.
Experimenta esta conexión profunda y transforma tu bienestar
«El yoga es una disciplina que abre la puerta a la libertad interior.»
Sri Ravi Shankar
Por qué elegirnos
El Camino hacia el bienestar y la plenitud
Beneficios del Yoga
En Global Therapy, nuestro programa de yoga está diseñado para adaptarse a tus necesidades individuales, ya seas principiante o practicante avanzado. Nuestros instructores altamente cualificados te guiarán a través de cada práctica, asegurando que aproveches al máximo los beneficios del yoga.
El yoga ofrece una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales:
- Físicos: Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la postura. También ayuda a reducir el dolor y a mejorar la salud cardiovascular.
- Mentales: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando la claridad mental y la concentración.
- Espirituales: Promueve un sentido de paz interior y conexión espiritual, facilitando el autoconocimiento y la meditación profunda.
La mayoría de las clases comienzan con un calentamiento llamado «Saludos al Sol», una serie dinámica de posiciones que activan y calientan músculos y articulaciones. Este calentamiento, combinado con técnicas de respiración, genera calor y energía corporal.
Tras el calentamiento, se realizan las asanas o posiciones estáticas, equilibrando el trabajo corporal mediante la ejecución de una postura y su contrapostura. Las clases de yoga concluyen con una relajación de 10 a 15 minutos, devolviendo la calma al cuerpo y a la mente. Dependiendo del estilo de yoga y del instructor, también puede incluirse una meditación final, proporcionando un cierre perfecto a la práctica.
Descubre cómo el yoga puede transformar tu bienestar físico y espiritual, conectando cuerpo, mente y espíritu de manera integral.
