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Practica Yoga: El equilibrio perfecto entre cuerpo y mente

Yoga

¿Qué es el Yoga?

El yoga es una práctica ancestral originaria de la India que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover la salud física, mental y espiritual. La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa “unión”, simbolizando la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

Descubre cómo el yoga puede transformar tu vida y mejorar tu bienestar físico y mental. ¡Únete a nuestras clases y comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada y saludable!

Ventajas del Yoga

Nuestros testimonios

Lo que dicen nuestros clientes

Descubre lo que han dicho nuestros clientes sobre nuestras clases de Yoga.

Conecta cuerpo, mente y espíritu a través del Yoga

El yoga facilita una conexión profunda entre cuerpo, mente y espíritu mediante posturas físicas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo, técnicas de respiración que calman la mente y prácticas de meditación que promueven la paz interior.

Experimenta esta conexión profunda y transforma tu bienestar

“El yoga es una disciplina que abre la puerta a la libertad interior.”

Sri Ravi Shankar​

Por qué elegirnos

El Camino hacia el bienestar y la plenitud

 

Beneficios del Yoga

En Global Therapy, nuestro programa de yoga está diseñado para adaptarse a tus necesidades individuales, ya seas principiante o practicante avanzado. Nuestros instructores altamente cualificados te guiarán a través de cada práctica, asegurando que aproveches al máximo los beneficios del yoga.

El yoga ofrece una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales:

  • Físicos: Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la postura. También ayuda a reducir el dolor y a mejorar la salud cardiovascular.
  • Mentales: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando la claridad mental y la concentración.
  • Espirituales: Promueve un sentido de paz interior y conexión espiritual, facilitando el autoconocimiento y la meditación profunda.
 

La mayoría de las clases comienzan con un calentamiento llamado “Saludos al Sol”, una serie dinámica de posiciones que activan y calientan músculos y articulaciones. Este calentamiento, combinado con técnicas de respiración, genera calor y energía corporal.

Tras el calentamiento, se realizan las asanas o posiciones estáticas, equilibrando el trabajo corporal mediante la ejecución de una postura y su contrapostura. Las clases de yoga concluyen con una relajación de 10 a 15 minutos, devolviendo la calma al cuerpo y a la mente. Dependiendo del estilo de yoga y del instructor, también puede incluirse una meditación final, proporcionando un cierre perfecto a la práctica.

Descubre cómo el yoga puede transformar tu bienestar físico y espiritual, conectando cuerpo, mente y espíritu de manera integral.